京成津田沼の独り者の健康ごはん

みなさん、こんばんは。

今年もあと少しで終わりですね・・・無事健康に一年を越せたらと思います。

ここ最近、昼間と夜の寒暖の差が激しくなって、この時期に体を壊される方がとても多いかと思いますので皆様もお気をつけてください。やはり仕事も大事だけど体が資本「健康第一」ですね。

健康と言えば

 

私は健康には気を付けているつもりなのですが、「睡眠不足」「タバコ」を吸うので結構、30代後半になる自分の健康を心配しています。

タバコをやめれば結構違うはずなのですが、タバコがこれまたなかなかやめられない・・・

去年一時期・・・と言うか2週間ほど禁煙したことがあったのですが、不動産の先輩に「吸うでしょう!」なんて言われちゃって、自分でも吸いたかったのもあり、禁煙の意志が決壊してしまい、その一言をきっかけに吸ってしまいました。

その時のタバコは久しぶりに吸ったのに全然美味しくなかったのを覚えていますが、いまだにタバコはやめられていません(;´Д`)

禁煙をその後も何とか試みましたが、一時期電子タバコも吸ってみましたが、やはりタバコとは全然違くダメでした。きっと何かあったときに気づいてやめるのでしょうけど、なにかあってからでは遅いですよね・・・健康はどんなに大金をはたいても買えませんから・・・(+_+)

まぁそんな感じで健康には意識はしているのですがタバコはやめられないので・・・そして独り者の一人暮らしなので、食生活は健康なものを食べようと気を付けています。

と言っても独り者の一人暮らしの私はご飯は栄耀のバランスがとれないのでサプリメントを多くとります。

ビタミンE・ビタミンC・コラーゲン・イチョウ葉エキス・DHA・EPC・ニンニク卵黄・・・その他今すぐ思い出せないのですが、色々と飲んでいます。

結構長い期間飲んでいるのですが・・・久しぶりに母親と昨日電話で話しましたが、母親も昔サプリメントにはまり同じようにたくさんの種類と長い期間服用していたそうです。

でその結果、肝臓を悪くしたそうです。その時に色々と調べてサプリメントも過剰に摂取していると体(肝臓)に悪いといことがわかったそうで、昨日の電話で説得されました(苦笑)

と言いましてもネットで調べると賛否あり肝臓に悪い・・・悪くない等様々・・・まぁなんでも過剰にはいけないということなのでしょうかね(^▽^;)

でもきっとサプリメントに頼るより普通の食事から栄養を摂取するのが一番かな・・・

なんて思い、またいつもの会社の横にある「まる太食堂」さんへ・・・

独り者には青魚は体に良いし安いしサラダが付いてるし他一品がまた体に良さそうなのが付いてくるしおいしいのでここの鯖定食がオススメです。

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ネットではサプリメントは賛否あるし、独り者の私には色々な栄養素を採る食事は出来ないのでこれからもサプリメントはまだ飲んでいくかと思いますが、まぁ母のいう事も信じて少し量を減らしていこうかと思います。

これから30代後半・・・健康は失ってから健康の大切さに気づいても遅いのでしっかり普通の食事からもバランスの良い栄養をとってタバコも少しずつ減らしていかないとな・・・なんて思いました。

 

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